Seçici Yemek Yiyen Çocuğa 7 Pratik Strateji

2-6 yaş arası birçok çocuk 'seçici yiyici' olarak değerlendirilir. Bu yaş döneminde yeni gıdaya karşı doğal bir çekingenlik (neofobi) yaygındır — yani çoğu zaman geçici, gelişimsel bir aşamadır.

Strateji 1 — Tabakta sun, baskı yapma. Sevdiği yiyeceğin yanına bir kaşık yeni şey koy. 'Ye!' deme. Sadece görmeye, koklamaya alıştır. Beğenmezse 'sonraki sefere yine olur' de.

Strateji 2 — Tekrar tekrar. Bir gıdaya alışması çok sayıda maruz kalma gerektirebilir. İlk seferde 'sevmedi' deyip vazgeçme, birkaç hafta düzenli sun.

Strateji 3 — Pişirme rolü ver. Çocuk salatasını kendisi karıştırırsa daha çok yiyor. 3 yaşında bile basit görevler (limon sıkma, peynir rendelenmiş olanı tabağa koyma) verebilirsin.

Strateji 4 — Eğlence formu. Sebzeleri yıldız şekline kes, mor lahanayı 'gizli süper güç renk' diye tanıt, akıl oyunları kur.

Strateji 5 — Aile masası modeli. Sen de aynı yemeği yiyorsan çocuk taklit eder. Anne brokoliyi yediyse Mehmet de yiyor.

Strateji 6 — Ekran kapalı. TV açıkken çocuk kaç lokma yediğini bile bilmiyor — açlık-tokluk algısı bozuluyor. Yemek = sadece yemek.

Strateji 7 — Endişelenme ama dikkat et. Çocuk gerçekten kilo kaybediyor mu? Demir, B12, D vitamini eksik mi? Pediatrist kontrolüne git. Çoğu zaman 'seçici' diye bilinen çocuk yeterli besleniyor ama daha az çeşitle.